Реабилитация при ревматических заболеваниях

Пер. с англ. Н.Д. Фирсовой

 

Медицинская реабилитация, которая включает физическую и профессиональную терапию, может помочь вам справляться с повседневной деятельностью, управляя своим ревматическим состоянием. Программа реабилитации, адаптированная к вашему состоянию и потребностям, позволяет вам повысить вашу силу и гибкость, а также влияет на движение суставов и мышц – они функционируют с меньшей болью и скованностью. Такая программа не вылечит ревматического состояния, но может помочь вам стать более способным функционировать и меньше зависеть от окружающих.

Любой, кто испытывает боль, спазмы, отек или скованность, снижающие способность функционировать, диапазон движения, силу или выносливость, должен проконсультироваться с реабилитационным терапевтом. Особенно полезно обратиться к физическому или профессиональному терапевту, который прошел специализацию по ревматическим заболеваниям.

Соответствующая программа реабилитации необходима практически всем людям, страдающим ревматическими заболеваниями. Она наиболее эффективна для патологий, связанных с мышцами или суставами. Современные ревматологи хорошо разбираются в типах доступных программ реабилитации, и способны подобрать те, которые лучше всего подойдут конкретному пациенту и его или ее состоянию.

Консультация с реабилитационным терапевтом обычно начинается с обследования, которое будет включать:

  • Пальпация и проверка функциональности мышц, которые имеют спазмы;
  • Оценка диапазона движения, гибкости и силы в поврежденном участке;
  • Анализ движения и походки.

На первом этапе реабилитации на болезненные участки тела воздействуют массажем, растяжкой или другими подходами по мере необходимости. За этим следует конкретная индивидуальная домашняя программа, направленная на растяжение, укрепление силы, переобучения движениям и обучение самоуправляемости болью и отеком. Вы также узнаете, как поддерживать хорошую осанку и использовать свое тело, обезопасив его. Групповые программы помогут вам справиться физически, эмоционально и умственно с вашим состоянием, давая вам лучшее чувство контроля и больше уверенности в своей способности функционировать и вести полноценную активную жизнь.

Профессиональная терапия поможет вам справляться со своей повседневной деятельностью, не подвергая излишней нагрузке суставы и не переутомляясь.

Физическая терапия поможет вам сохранить свою силу и гибкость, поспособствует уменьшению боли и максимально повысить вашу мобильность. Физическая терапия также эффективно устраняет скованность суставов.

Водная терапия (акватерапия, гидротерапия) особенно полезна людям, страдающим артритом. Теплая вода помогает устранить скованность суставов и мышечный спазм, в то время как сопротивление воды стимулирует мышечную силу.

В некоторых случаях физическая терапия включает в себя шинирование пораженной области с целью сохранения ее стабильности, применение теплового или холодового воздействия с целью снижения отечности и чувствительности или физические упражнения для укрепления мышц, которые защищают сустав и улучшают вашу способность двигаться и выполнять движения, сопровождающие повседневную деятельность.

Жить с ревматическим заболеванием легче, если вы поддерживаете правильное соотношение роста к весу или индекс массы тела. Однако, за немногими исключениями, люди с ревматическими заболеваниями не нуждаются в какой-либо специальной диете. Ниже приведены некоторые общие рекомендации:

  1. Ограничьте потребление алкоголя.
  2. Контролируйте свой вес. Избыточный вес добавляет нагрузку к суставам спины, бедер, коленей и стоп – мест, которые чаще всего поражаются артритом. Избыточный вес также усложняет проведение некоторых видов терапии.
  3. Придерживайтесь здорового питания. Рацион с высоким содержанием овощей, цельного зерна и фруктов помогает поддерживать надлежащий вес и хорошее здоровье.

Облегчить ревматическое состояние и помочь в реабилитации может некоторая модификация образа жизни:

  1. Откажитесь от курения.
  2. Избегайте действий, которые деформируют суставы, подвергают пораженные участки чрезмерной нагрузке.
  3. Поддерживайте достаточную физическую активность, это поможет уменьшить боль и скованность, поддержит правильное функционирование.
  4. Поддерживайте правильную осанку. Оптимальный для этого вид упражнений – быстрая ходьба и плавание.
  5. Носите удобную обувь.
  6. Знайте свои пределы и учитывайте их, отдыхайте, когда устаете, обеспечьте себе полноценный ночной сон.
  7. Поддерживайте позитивное отношение к жизни, управляйте своей болезнью, контролируйте ее.
  8. Избегайте стресса и беспокойства. Если необходимо, используйте методы релаксации и антидепрессанты.
  9. Оставайтесь как можно больше вовлеченными в обычную жизнь. Тот, кто продолжает работать и выполнять свои социальные обязанности, несмотря на боль, поступает наилучшим образом.