Табакокурение — сильнейший вид психологической и физической зависимости. Каждая система человеческого организма (дыхательная, нервная, сердечно-сосудистая, пищеварительная и т.д.) страдает от табакокурения. Узнайте больше о наиболее эффективных методиках преодоления такого пристрастия, используемых сегодня в ведущих клиниках за рубежом.
Содержание:
Важнейший момент в отказе от вредной привычки – мотивация. Именно она гарантирует отказ от курения без возврата к нему. Многие люди, желающие преодолеть такое пристрастие, интересуются, как бросить курить без препаратов. В этом способна помочь вода – ее рекомендуют пить, когда возникает желание закурить. Тяга к сигаретам от нее понижается, но не переусердствуйте. Рекомендации выпивать 2 и больше литра воды или другие популярные цифры (например, употреблять воду по 30 мл жидкости на 1 кг массы тела в сутки — могут быть опасны и даже смертельны).
Вот основные рекомендации бросающим курить:
Многие люди задаются вопросом «Как можно бросить курить за один день?»
Здесь приведем 10 причин бросить курить, но их существует даже больше:
Отказ от многолетнего курения табака — это сильный стресс для организма, который люди очень часто заедают. Однако выход из этой ситуации существует: бросая курить, проведите инспекцию вашему холодильнику. Запасайтесь овощами, фруктами, зерновыми хлебцами - всем тем, что можно забросить в рот при начальных симптомах «ломки» без вреда для талии.
Постарайтесь давать вашему организму после курения меньше жирного и сладкого, но больше - продуктов, где имеется клетчатка (это притупляет голод). Можно перейти на дробное питание, помогающее преодолеть чувство «недоедания».
Чтобы избавиться от необходимости чем-либо занять рот и руки, пейте сок через соломинку, однако выберите низкокалорийные смеси без соли и сахара.
Можно ли заставить человека отказаться от курения? Мы знаем, как важна при этом мотивация, поэтому бросить курить с помощью иглоукалывания (применяя иглоукалывание от курения), с использованием Аллена Карра легкого способа бросить курить или бросить курить с помощью гипноза, кодировки от курения без внутренней мотивации человека к изменениям очень сложно, а подчас и вовсе невозможно.
Однако помочь зависимому человеку с принятием решения реально. Прежде всего необходимо найти правильный подход к близкому человеку, предложить ему свою поддержку, побуждать его не сдаваться в сложные моменты.
В реабилитационных центрах Израиля применяются такие методы лечения табакокурения как иглоукалывание, гипноз от курения, кодирование от курения, лекарственная терапия. Однако наиболее эффективным средством бросить курить является психотерапия, без которой нельзя достичь желаемого результата. В сущности, все методики имеют вспомогательный характер, а основа лечения в Израиле - это именно психотерапия. Все эти методики также активно используются и для лечения наркомании в Израиле.
В ведущих клиниках зарубежных стран при борьбе с табакокурением используют, как и при лечении наркомании, комплексный подход, в котором ведущее место занимает психотерапия. Однако и другие современные методы получили за границей широкое развитие: это может быть гипноз, бросить курить с которым значительно легче, иглоукалывание и т.п. Здесь также можно закодироваться от курения и пройти эффективное медикаментозное лечение. Благодаря такому разностороннему подходу последствия при резком отказе от курения будут сведены к минимуму.
Согласно данным статистики, около 40 % взрослых в России курят. Много людей пытаются избавиться от этой привычки сами, но это удается нечасто. Реабилитационные центры столицы занимаются лечением табакокурения на разных стадиях.
Специалисты прибегают к действенным психотерапевтическим методикам, что помогает отойти не только от физической, а и от психической зависимости, как и при лечении алкоголизма. Здесь, в частности в РЦ «Ренесссанс», к вопросу подходят комплексно, предотвращая возникновение эмоционального дискомфорта из-за отказа от никотина.
В Санкт-Петерубурге сегодня также действует целый ряд крупных клиник, где опытные специалисты помогают людям преодолеть никотиновую зависимость. Среди методов преобладают психотерапевтические, их дополняют методы восточной медицины, кодировнаие, комплексная фармакологическая терапия и т.п.
Безусловно, цены на терапию в разных странах мира существенно отличаются. Промониторив предложения разных клиник, можно отметить, что в крупных городах РФ, в частности в Москве, СПБ цены будут ниже, однако и эффективность такой терапии, как правило, меньшая, чем в зарубежных реабилитационных центрах. А вот цена на реабилитацию наркомании может быть выше.
В Москве:
Для Санкт-Петербурга в целом характерны более демократичные цены, обычно цена курса колеблется в пределах 10000-15000 рублей.
Что касается зарубежных стран, то, как правило, цены на такую терапию стартуют от 1500-2000$, в частности в Израиле составляют приблизительно 3000-7000$.
«Я несколько раз пытался бросить курить, но все безуспешно, старался понять, как бросить курить навсегда. И вот – решение было найдено. Один мой старый приятель, который долгое время слыл курцом, недавно рассказал мне о том, как ему удалось справиться с зависимостью. Я также не долго думая обратился в реабилитационный центр Ренессанс в Израиле и наконец смог распрощаться с курением. Сейчас уже полтора года не курю и нормально переношу компанию курящих на работе».
Олег Винницкий, г. Харьков
«Хотел бы поблагодарить специалистов клиники «Ренессанс» за их профессиональную помощь с избавлением от табакокурения. Не думал, что смогу когда-то прекратить покупать сигареты, однако на этот раз все вышло. Перед тем, как направиться в израильский реабилитационный центр, очень долго пытался бросить сам, жалко было тратить деньги, да и считал, что ничего здесь особенно сложного нет. Мне казалось, что я справлюсь. Однако каждый раз все начиналось по новой – то стресс на работе, то ссора с любимой, то финансовые сложности... В общем, я всегда находил себе отмазку. Несколько месяцев назад на Дне рождении пообщался с врачом, которая занимается лечением психических расстройств и зависимостей. Она-то и убедила меня в том, что это вполне нормальная практика – обращаться к специалистам, мы ведь не лечим зубы сами и не ждем, пока как-то образуется. Так я начал обдумывать вариант, о котором раньше и не помышлял. Отправил запросы в несколько зарубежных центров, пару из них посоветовала моя новая знакомая, некоторые нашел в Интернете уже сам. Почему-то выбор пал на РЦ «Ренессанс» в Израиле, в общем-то мне здесь все подходило, не нужно было возиться с визовыми вопросами и т.д. Сейчас я свободен от никотина и могу дышать полной грудью. Спасибо сотрудникам центра!»
Анатолий Береницкий, г. Керчь
