логотип Ренессанс
 
звоните нам +972 (50) 857-50-89
свяжитесь с нами
renaissance skype
renaissance Viber
renaissance WhatsApp

Неизменное стремление к совершенству побуждает многих людей достигать наилучших результатов в своей деятельности. Однако подчас это пристрастие приобретает патологические масштабы. Узнайте об эффективных способах преодоления такой зависимости, к которым прибегают ведущие специалисты реабилитационных центров разных стран мира.

Содержание:

 

Что такое перфекционизм?

Перфекционизм – убеждение человека, согласно которому все вокруг должно быть сделано идеально. Перфекционизм порой приобретает патологические размеры - небезупречный результат при этом полностью неприемлем. Личностный перфекционизм строится на самоцензурировании, непреодолимом влечении к идеальности.

перфекционизм на работе

Перфекционизм, который направлен на остальных, проявляется в слишком высоких запросах к людям, неприятии беспорядочности, любой расхлябанности и бессистемности. Перфекционизм в отношениях, например, при чрезмерной критичности и патологической требовательности к супругу, создает ряд проблем в семье, единственным решением которых обычно становится развод. Перфекционизм в интимных отношениях с его слишком высокими ожиданиями способен спровоцировать долгосрочные трудности и недопонимание в этой сфере.

Перфекционизм, который направлен на весь мир, – это позиция, базирующаяся на вселенском порядке (его нормы определяет сам человек).

Социально обусловленный перфекционизм – необходимость в постоянном соответствии ожиданиям остальных, действия по предложенным ими канонам.

Разновидности перфекционизма, о которых чаще всего говорят психологи, связаны с реальностью целей, которые ставятся индивидом перед собой, со склонностью человека искать причины неуспеха в себе, а также с уничижением чувства собственного достоинства.

Основных форм перфекционизма две:

  • адаптивная;
  • неадекватная.

Адаптивную форму обычно считают конструктивным типом перфекционизма. Ряд ученых считает, что это вполне нормальный перфекционизм, способный обеспечить мотивацию и простимулировать людей в движении к их цели. У «нормального» перфекциониста это хорошо выходит, к тому же без ущесления собственного остоинства. Им свойственно удовлетворение от прилагаемых усилий и самого достижения цели.

Прочие выражения (дезадаптивный перфекционизм, невротический перфекционизм) синонимичны чрезмерному стремлению к безупречному результату, персональным достижениям с присутствием значительной самокритики. Это в сущности проявления патологического перфекционизма. В таком случае нельзя достичь заявленных целей, эффективно разрешить проблему. Каждая ошибка заставляет человека видеть в себе множество недочетов, все время ощущать недовольство самим собой. Как результат – наступает разочарование, которое загоняет в продолжительную депрессию.

 

Причины перфекционизма

Причины перфекционизма, как было отмечено и при лечении психических расстройств другого характера, берут свое начало из детства, точнее в их основе – особенности воспитания. Если ребёнок рос среди авторитарной родни, у него нередко появляется синдром отличника, фомируется перфекционизм. Он все время доказывает, что стоит внимания, поощрений от родителей с их авторитарным стилем воспитания. Те часто ставят слишком высокую планку, а это провоцирует нервное истощение у ребенка. Если малыш не способен достичь этих «стандартов», он подвергается психологическому насилию либо физическим наказаниям.

Дети, жертвы домашней тирании, затем стремятся к интенсивной проработке своих недочетов. В отличии от трудоголиков, они ставят целью не просто выполнить требуемую задачу на должном качественном уровне, а сделать все полностью безупречно. Это и есть цель последующей жизни человека, который в будущем становится перфекционистом.

 

Симптомы перфекционизма

Специалисты называют такие признаки перфекционизма:

  • скрупулезность, чрезмерное внимание к неважным деталям;
  • стремление к доведению любого действия до идеала;
  • агрессивные формы депрессивного поведения;
  • чрезмерная концентрация человека на ошибках остальных людей или на личных промахах;
  • постоянные сомнения насчет темпов и качества осуществления собственной деятельности;
  • чрезмерная восприимчивость к словам критиков;
  • завышенные стандарты, ведущие к заметному сокращению удовлетворения результатами собственной деятельности;
  • большая восприимчивость к слишком высоким ожиданиям.

Перфекционизм, будучи качеством характера, может полностью устраивать человека, так как приучает его к дисциплине. Если же это мешает ему полноценно жить и находиться в состоянии психического равновесия, тогда необходимо выяснить, что именно послужило причиной возникновения такого качества. Перфекционизм на работе нередко ведет к конфликтам с коллегами, переработкам и проблемам с личной жизнью (на нее не остается ни времени, ни сил).

 

Как избавиться от перфекционизма?

Вначале проанализируйте собственные мысли и поступки, точно осознайте, где именно и насколько перфекционизм бывает полезен, а когда скорее причиняет вред. Как бороться с перфекционизмом?

Вот основные рекомендации:

  • Если у вас перфекционизм, это означает: нужно учиться определять баланс между важностью какого-либо дела и ценой, которую вы можете платить за его выполнение. К примеру, понять, каким образом отражается работа допоздна на отношениях в семье.
  • Попытайтесь прожить хоть одни сутки с иными установками. К примеру, позвольте себе и родным досуг и расслабление без планирования отдыха заранее, т. е. приятное бесцельное времяпрепровождение. 
  • Старайтесь поймать себя на чрезмерной дотошности, тяге к скрупулезному выполнению каждого из дел. В целях тренировки пробуйте, к примеру, осознанно оставлять часть из них незавершенными.
  • Учитесь относиться к критике максимально объективно, терпимо и спокойно. Пытайтесь найти в замечаниях людей конструктив.
  • Привычка зацикливаться на результате не дает получать радость от процесса их достижения. Пытайтесь обращать внимание на позитивные аспекты жизни еще до того, как достигли цели.
  • В различных ситуациях пробуйте сопоставить собственные «должен» с действительными «хочу». Учтите: достижение поставленных кем-то задач требует значительных энергозатрат. Настоящих целей достигать легче - они подпитываются изнутри вашей энергетикой желания.

 

Особенности лечения перфекционизма за границей

Американские психиатры расценивают состояние перфекционизма в качестве предвестника серьезной болезни — навязчивых состояний. Психопатологи разных стран мира говорят о том, что актуальность этой зависимости в роли мотивационно-поведенческой модели, которая направлена на реализацию чрезмерно больших амбиций, в последнее время существенно возросла. Диагностирование перфекционизма проводят в результате тестирования, когда человеку нужно заполнить специальный опросник. Методов «измерения» такого психологического явления довольно много (тестирование на перфекционизм и уровень стресса Лайкерта, шкала Слэни и т.п.).

Первый шаг к преодолению зависимости – осознание факта, что существуют такие трудности. Однако вопреки высокой степени самокритичности, перфекционист предпочитает утаивать персональные проблемы. Специалисты советуют составить их список, а не лгать себе. Обычно негативный эффект от неизменного стремления к идеалу при дезадаптивных формах перфекционизма существенно превышает выгоду данной модели поведения.

Перфекционизм – небезопасное пристрастие в мире с его несовершенством, где гораздо продуктивнее стремиться быть успешным, но не совершенным. Если работа над собой не дает результатов, а перфекционизм снижает качество жизни человека, то настоятельно рекомендуем пройти лечение зависимости в одной из ведущих клиник, специализирующихся на преодолении различных патологических пристрастий.

 

Можно ли получить качественное лечение перфекционизма в Москве?

На сегодня в России активно развиваются различные направления психотерапии, внедряются эффективные методики, успешно зарекомендовавшие себя в ведущих клиниках за рубежом. Для каждого из пациентов составляется персональная программа реабилитации, учитывающая особенности его случая. Врачи-психотерапевты ставят перед собой задачу - коррекцию психики и избавление пациента от чрезмерного стремления к совершенству. Такую квалифицированную помощь в столице можно получить, к примеру, в наркологической клинике Ренессанс.

 

Где пройти лечение перфекционизма в Санкт-Петербурге?

В Санкт-Петербурге работает ряд клиник, помогающих людям, которым необходимо лечение алкоголизма, перфекционизма и других типов зависимостей.

Тут проводится комплексное лечение, способное снять проблемы зависимости и возвращающее ощущение радости от жизни. Это такие центры как РЦ Развитие, МЦ «Верамед», клинкиа профессора Ф.Ф.Преображенского и т.д.

 

Почему пациенты часто выбирают лечение перфекционизма в Израиле?

Успешное лечение зависимости обычно включает изменение привычного способа жизни пациента, а один из самых результативных способов кардинально его поменять – это на некоторое время уехать в другую страну. По этой причине, а также благодаря высокому качеству сервиса и развитой медицине множество пациентов выбирает реабилитационные центры Израиля.

Здесь доступны самые передовые методики лечения, известные в мире и зарекомендовавшие себя с наилучшей стороны. С другой стороны – человеку, проходящему лечение, важны новые эмоции и впечатления. Пребывание в стране с интересной историей и богатой на достопримечательности, помогает отвлечься от привычных мыслей, расслабиться и научиться получать наслаждение от жизни.

 

Стоимость лечения перфекционизма

Цена лечения перфекционизма может существенно отличаться в разных странах. В Санкт-Петербурге и Москве стоимость базового курса начинается от 8000 -10000 руб.

В Израиле, Германии и США такая сумма будет большей, однако реабилитационные центры Израиля предлагают более демократичную ценовую политику.

 

Отзывы о лечении перфекционизма

отзыв о лечении перфекционизма«Я очень долгое время страдала от того, что хотела обязательно довести все до совершенства. Если это не выходило, то сильно переживала, нервничала и часто разочаровывалась, даже если не удались лишь отдельные детали. Мне поначалу казалось, что так у всех и это вполне нормально. Однако шло время, по этой причине распались мои отношения. Я начала осознавать, насколько подчас велико значение перфекционизма в моей жизни. Мне казалось, что в отличии от, допустим, лечения наркомании, с такой проблемой вполне реально справиться самостоятельно, не прибегая к помощи психологов и психотерапевтов. Но это оказалось не так уж легко. Я потеряла много времени, пытаясь вылечиться своими силами, читая статьи в интернете и стараясь сдерживать свои постоянные порывы перфекционизма. Однажды моя знакомая рассказала о том, как ее брату помогли справиться с игроманией в крупной израильской клинике. Я подумала: «а вдруг?» Возможно, в моем случае мне тоже нужно обратиться к специалистам. Уже знала, что моя зависимость имеет психологические истоки и понимала, что без опытного психотерапевта не справиться. Отправив заявку через сайт, связалась с представителем той же клиники. После нескольких недель рассуждений решила рискнуть – тем более что лечение в Израиле удобно совмещать с отдыхом и осмотром достопримечательностей страны. Все удалось, сейчас я уже дома, учусь жить по-новому, без мучительных переживаний и стрессов, если что-то идет не так или удалось не на все 100% первого раза».

Анна Ермакова, г. Тольятти

отзыв о лечении перфекционизма«Я – перфекционист со стажем. Всегда думал, что это мое качество помогает мне в работе и является основной причиной моих успехов. Но это не совсем так. Начались проблемы в семье, я испытывал все большие стрессы. Понял, что нужно что-то делать и так дальше продолжаться не может. Будучи перфекционистом, я основательно изучил вопрос, связался с разными центрами, занимающимся помощью людям с такой проблемой как у меня. Близкие также поддерживали, устав от моего постоянного недовольства и упреков. Через месяц я уже проходил курс терапии в израильском центре. Хочу искренне поблагодарить специалистов, которые со мной работали, за их профессионализм и готовность всегда прийти на помощь».

Алексей Колпаков, г. Уральск

Запишитесь на бесплатную анонимную консультацию. Мы поможем!

Ваши данные не будут опубликованы или переданы третьим лицам!

+972 (50) 857-50-89 (Израиль) +972 (50) 857-50-89 (Израиль) Израиль, Ришон-Ле-Цион, ул. Биньямин Шмоткин, 6 Израиль, Ришон-Ле-Цион, ул. Биньямин Шмоткин, 6

© 2017 Наркологическая клиника за границей. Все права защищены.

 
 
 

Часы приема: круглосуточно, без выходных

Email:

Главное меню

Связаться с нами